Ich bin Kai, ein Sport-/Gesundheitspsychologe (M.Sc.) und wissenschaftlicher Mitarbeiter sowie Doktorand an der Deutschen Sporthochschule Köln. Die Anforderungen des Studiums, die zeitgleiche Arbeit an meiner Promotion und der Einstieg ins Berufsleben haben mich oft an meine Grenzen gebracht. Ich musste lernen, mit dem Druck umzugehen und meine Zeit effektiv zu managen, um all diesen Anforderungen gerecht zu werden. Es ist für uns alle wichtig Stressmanagement-Strategien zu entwickeln und anzuwenden, um sowohl in Berufs- als auch Privatleben erfolgreich zu sein. Ich habe mich daher intensiv mit Stressbewältigung und Resilienz beschäftigt. Daraus entstanden ist meine persönliche Grundhaltung: eine positive Einstellung und der Glaube an das persönliche Potenzial eines jeden Menschen. Ich will anderen Menschen dabei helfen, ihre Stressbelastung zu bewältigen und ihre persönliche Resilienz zu stärken. In meinen Angeboten lernen Menschen ihre individuellen Stressfaktoren zu erkennen und mit diesen bewusst umzugehen. Mein Ziel ist es für alle ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu schaffen und so ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Der Päventionskurs "Willkommen Gelassenheit – Wege aus dem Stress" ist ein von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) zertifiziertes Konzept zur Förderung von Stressmanagementkompetenzen und richtet sich an Privatpersonen. Das Prinzip beinhaltet ein multimodales Vorgehen, d.h. es werden verschiedene Methoden und Strategien kennengelernt, erprobt und eingeübt. Dadurch entsteht ein individueller Ansatz um für alle die persönlich passenden Stressbewältigungsstrategien zusammenzustellen. Das Verfahren richtet sich an Personen, die einen gesundheitsgerechten Umgang mit Stressbelastungen erlernen wollen und mittels positiver Veränderung der Stressverarbeitung negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit vermeiden möchten. Bei dem Kurskonzept handelt es sich um ein systamtisches kognitiv-verhaltenstherapeutisches Programm, das sich an Gruppen richtet und an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmenden orientiert ist.
Der Päventionskurs "Willkommen Gelassenheit – Wege aus dem Stress" ist ein von der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) zertifiziertes Konzept zur Förderung von Stressmanagementkompetenzen und richtet sich an Privatpersonen. Das Prinzip beinhaltet ein multimodales Vorgehen, d.h. es werden verschiedene Methoden und Strategien kennengelernt, erprobt und eingeübt. Dadurch entsteht ein individueller Ansatz um für alle die persönlich passenden Stressbewältigungsstrategien zusammenzustellen. Das Verfahren richtet sich an Personen, die einen gesundheitsgerechten Umgang mit Stressbelastungen erlernen wollen und mittels positiver Veränderung der Stressverarbeitung negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit vermeiden möchten. Bei dem Kurskonzept handelt es sich um ein systamtisches kognitiv-verhaltenstherapeutisches Programm, das sich an Gruppen richtet und an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmenden orientiert ist.
