Gesundheit durch Gelassenheit

Willkommen bei Gesundheit - Körper & Geist

Sie haben Ihr Ziel auf der Suche nach effektiven Stressmanagement und präventiver Gesundheitsarbeit gefunden. Mein Name ist Kai Gensitz. Als Sport- und Gesundheitspsychologe helfe ich Menschen, Stress zu bewältigen und ein ausgewogenes Leben voller Energie und Gelassenheit zu führen.

Meine Angebote

Entdecken Sie in meinen Präventionskursen für Privatpersonen oder Workshops für Unternehmen, was Stress ist und wie dieser zu handhaben ist. Ein bewusster Umgang mit Stressoren ist die Grundlage, um effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Zufriedenheit in den (Arbeits-)Alltag zu bringen.

Kontaktieren Sie mich

Ich lade Sie herzlich ein, mich für ein kostenloses Beratungsgespräch zu kontaktieren und einen gemeinsamen Weg zu einem stressfreieren Leben zu finden. Jetzt aus der Stressspirale ausbrechen und in die Aufwärtsspirale eintreten: Kontakt aufnehmen

Die Reise beginnt jetzt

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Umfassender Wissenserwerb

Lernen Sie die Grundlagen von Stress kennen und werden Sie Expert:in für Ihre eigene Stressbewältigung.

Kennenlernen von Strategien

Entdecken Sie Methoden zur Stressbewältigung und finden Sie Ruhe sowie Gelassenheit in Ihrem Alltag.

Aktiv den eigenen Weg gestalten

Wählen Sie passende Bewältigungsstrategien und erstellen Sie Ihre individuelle Lösung für ein stressfreieres Leben.

Erfahren Sie Gesundheit

Aktivieren Sie Strategien für ein gesundes sowie glückliches Leben und entfalten Sie Ihr volles Potenzial.

Meine Angebote

 

Privatperson Präventionskurs

  • Wöchentlich oder Kompakt
  • 9-10 Einheiten á 90 Minuten
  • 1x/Woche oder 2 Ganztage
  • In Person vor Ort: Neptunbad
  • Maximal 12 Personen

Kosten pro Einheit

31,00 EUR

(Teil-)Kostenerstattung durch gesetzl. Krankenkassen möglich

Mehr erfahren
 

Unternehmen Workshop

  • Blockseminar
  • 2-5 Einheiten á 90 Minuten
  • halb- oder ganztags
  • In Person vor Ort bei Ihnen
  • Minimum 5 Personen

Kosten pro Person für eine Einheit

30,00 EUR

Geignet für Betriebliches Gesundheitsmanagement

Mehr erfahren
 

Beratung Vortrag

  • Persönlich abgestimmt
  • Termin á 45 Minuten
  • Individuelle Laufzeit
  • In Person oder Videokonferenz

Erstgespräch oder Impulsvortrag

00,00 EUR

anschließend indivduelle Kostenkalkulation

Mehr erfahren
Stressmanagement

Stressbewältigung im Kurs

Kursinhalt Achtsamkeit

Achtsamkeit: Erleben Sie das Hier und Jetzt

Tauchen Sie ein in eine faszinierende Achtsamkeitsübung mit Obst. Nutzen Sie Ihre Sinne, um den Genuss von Obst bewusst und vollkommen zu erleben - ein Moment der Entschleunigung im hektischen Alltag. Nutzen Sie diese Methode, um den Alltag souverän zu meistern und innere Ruhe zu finden.

Kursinhalt Stress

Stressampel: Ihr Schema zur Bewältigung

Im Dschungel des Alltags erleben wir eine Vielzahl an Situationen. Doch oft fällt es schwer, zu erkennen, was uns wirklich stresst und wie wir damit umgehen können. Nutzen Sie die Kraft der Kategoriesierung, um auf drei Ebenen den Stress zu erkennen und handlungsfähig zu bleiben.

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mit Interesse an: